uống trà xanh có giảm cân không? Cách nấu trà xanh giảm cân chuẩn nhất

Có phải bạn đang phiền não vì bị tăng cân khiến bạn mất tự tin khi diện những bộ đồ ban yêu thích?

Bạn cũng đang chán ghét cái bụng mỡ của bạn mỗi khi nhìn vào gương?

Trước đây mình cũng như bạn và hiện giờ thì cái bụng mỡ của mình đã phẳng lì sau 6 tuần nhờ uống trà xanh( lá chè tươi) pha với mật ong và chanh tươi kết hợp  với chạy bộ 20 phút mỗi ngày.

Nếu bạn đang có ý định thử uống trà xanh giảm cân thì bài viết này dành cho bạn.

trà xanh giảm cân

Uống trà xanh giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả

Bạn có thể tự pha trà xanh giảm cân tại nhà chỉ với 6 bước đơn giản

Hôm nay mình sẽ chia sẻ thật chi tiết cách pha trà xanh giảm cân đúng cách, đúng khoa học mà mình đang áp dụng để giúp bạn tống được lượng mỡ thừa đáng ghét ra khỏi cơ thể.

Nhưng trước khi thực hiện thì bạn cần xem những nguyên liệu mà chúng ta cần sử dụng để pha trà gồm những gì và chúng có công dụng ra sao nhé!

  1. Trà xanh: có tác dụng giảm cân bởi trong lá trà xanh có chứa:
  • Catechin còn gọi là EGCG có tác dụng chuyển hóa chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và các bộ phận khác của cơ thể.
  • Chất caffeine trong trà giúp làm tăng lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường khả năng phân giải mỡ thừa.
  • Chất chống oxy hóa tự nhiên cùng với các vitamin A, B2, B3, B5, C giúp thải độc tố, chống lão cơ thể, làm cho da tươi trẻ, giảm mụn và vết thâm trên mặt.

2. Mật ong: có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất quí giá. Thành phần calo trong mật ong rất nhiều. Khi bạn uống mật ong vào cơ thể sẽ giúp tăng sức đề kháng, giúp bồi bổ cơ thể. Đồng thời lượng calo trong mật ong sẽ khiến bạn có cảm giác no, không muốn ăn nhiều. Vì vậy bạn sẽ giảm được cân.

3. Chanh: chứa hàm lượng vitamin C và tính axit cao, không những làm sáng da mà giúp kích thích tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giải phóng nhanh lượng chất béo theo đường bài tiết tự nhiên, giúp giảm cân hiệu quả. Thành phần chất xơ pectin có trong ruột quả. Đây chính là yếu tố làm giảm cảm giác thèm ăn ở người béo phì.

Sự kết hợp giữa trà xanh+mật ong + chanh sẽ cho ra loại thức uống không những thơm ngon, thanh mát cho cơ thể mà còn giúp giảm cân, thải độc tố cho cơ thể rất tuyệt vời.

uống trà xanh mật ong chanh

Trà xanh kết hợp chanh mật ong giúp giảm cân hiệu quả

Hướng dẫn pha trà xanh giảm cân đúng cách

Chuẩn bị:

+ 1.2 lít nước lọc

+ 1/2 trái chanh tươi

+ 3- 4 muỗng café mật ong nguyên chất.( Chọn mật ong có nhãn mác, thương hiệu. Thành phần thủy phân từ 17%- 22% là mật ong tốt)

+ 100 g trà xanh ( Chọn lá nhỏ vừa, màu xanh thẫm, không dập nát, không sâu bệnh. Không chọn lá quá non hương vị sẽ không đậm. Lá quá già thì nước trà sẽ có vị chát nhiều.

giảm cân với trà xanh

Chọn lá trà xanh tươi ngon

Cách nấu trà xanh:

Bước 1: Rửa trà với nước sạch, cho vào 1 muỗng café muối để rửa thật sạch những chất bẩn bám vào lá trà. Khi rửa xong nước cuối cùng thì dùng tay vò dập lá trà (không vò nát)

Bước 2: Nấu khoảng 300 ml ít nước sôi và trần sơ khoảng 1 phút phần trà đã vò dập để khi nấu nước trà không bị chát, đắng, đồng thời làm giảm đi chất nhựa tiết ra từ cành chè.

***Lưu ý: Bạn chỉ trụng sơ qua nước sôi khoảng 1 phút rồi vớt ra liền, đừng nấu trên bếp 5 phút mới vớt ra như 1 số video hướng dẫn, sẽ làm mất hết các dưỡng chất trong lá trà.

Bước 3: Vớt tất cả phần trà đã trần cho vào bình thủy tinh sạch. Đun 1.2 lít nước sôi.

Dùng 1 lít đổ vào bình thủy tinh để hãm trà.

uống trà xanh mật ong

Cách pha trà xanh giảm cân

Bước 4:  Ủ trà trong vòng 1 tiếng

Bước 5:  Vớt bỏ hết bã trà và cho 3- 4 muỗng café mật ong vào.

Bước cuối: Cho vào bình trà nước cốt của ½ trái chanh hoặc cắt chanh từng thành lát mỏng. Để trà nguội bớt rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong ngày. Có thể cho thêm đá vào để thưởng thức.

trà xanh mật ong

Trà xanh chanh mật ong giảm cân

Làm theo cách này nước trà xanh có màu rất đẹp, lại giữ được trọn vẹn dưỡng chất trong lá trà, nước trà không bị chát, thoang thoảng mùi trà xanh.

Bạn hãy thử xem, mình chắc chắn hương vị rất tuyệt vời. Nhất là những buổi trưa oi bức mà có ly trà xanh mật ong mát lạnh thế này thì còn gì bằng. Những chị em làm việc ở văn phòng có thể nấu và mang theo uống để thải độc cho cơ thể, đẹp da và giảm mỡ bụng tích tụ do ít vận động.

Mình đã duy trì thói quen uống trà xanh này được 2 tháng nay rồi và thấy mỡ bụng giảm đi đáng kể. Mình luôn thích những loại thức uống thuần thiên nhiên. Nó vừa ngon lại tốt cho sức khỏe. Nhưng mình thường uống cách ngày. Ví dụ 2,4, 6 thì mình uống nước trà xanh, còn 3, 5, 7 thì uống nước đậu đen rang.

Những ai không nên uống loại trà giảm cân này?

Thức uống này rất tốt cho sức khỏe và giảm cân rất hiệu quả. Tuy nhiên nếu bạn đang trong một số trường hợp dưới đây thì không nên uống thường xuyên, chỉ uống để giải khát hoặc thưởng thức thôi nhé:

  • Giai đoạn mang thai và cho con bú. Ở giai đoạn này chắc không ai lại đi uống trà giảm cân đâu nhỉ? Nhưng mình vẫn liệt kê để các bạn lưu ý.
  • Người bệnh sỏi đường tiết niệu: axit oxalic trong trà sẽ kết hợp với canxi trong nước tiểu khiến chúng không thể thoát được ra ngoài mà lắng đọng, kết tủa thành sỏi đường tiết niệu
  • Người bị viêm loét dạ dày: lượng axit tron dạ dày sẽ tăng lên khi gặp trà xanh và chanh sẽ khiến bệnh nặng thêm
  • Người đang bị suy nhược thần kinh mất ngủ: chất caffein trong trà xanh giúp bạn tỉnh táo hưng phấn khi làm việc nhưng nó sẽ khiến bạn mất ngủ nếu bạn dùng quá nhiều nhất là vào ban đêm.
  • Người bị táo bón nặng: Trà xanh chứa phenol có tác dụng co niêm mạc dạ dày và đường ruột. Tác dụng này sẽ vô cùng có lợi với người cần giảm cân nhưng lại bất lợi với người bị táo bón.

Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích được phần nào cho các chị em trong việc giảm cân từ việc uống trà. Chúc các bạn tươi trẻ xinh đẹp!

Nếu thấy bài viết hữu ích, hãy giúp mình share để mọi người cùng xem nhé!

 

 

 

 

 

 

Comments208

Để lại bình luận