Trà hoa cúc- Phương pháp chữa mất ngủ hiệu quả

Hi! các chị em, hôm nay mình lại có thêm 1 bài viết về trà. Có lẽ do mình là dân nghiện những thức uống từ thảo mộc thiên nhiên nên thích nghiên cứu tìm tòi về chúng. Ở bài viết này mình sẽ chia sẻ cho các bạn một phương pháp chữa mất ngủ, căng thẳng đầu óc rất đơn giản bằng trà hoa cúc.

Tại sao trà hoa cúc có tác dụng chữa căng thẳng mất ngủ?

  • Theo nghiên cứu trong đông y thì trong hoa cúc có chứa cholin, niacin, riboflavin, vitamin nhóm B. Những chất này rất cần thiết cho sự hoạt động bình thường của cơ thể, giúp tuần hoàn máu và làm dịu hệ thần kinh.
  • Chất chống oxy hóa trong hoa cúc giúp cơ thể loại bỏ được các hormone gây stress, mệt mỏi.
  • Hoa cúc có tính an thần nhẹ. Vì vậy uống trà hoa cúc sẽ giúp cơ thể được thoải mái và dễ chịu, giúp tinh thần thư thái và dễ đi vào giấc ngủ.
trà hoa cúc chữa mất ngủ

Trà hoa cúc chữa mất ngủ hiệu quả

Ngoài chữa mất ngủ ra thì trà hoa cúc còn có tác dụng gì?

  • Trà hoa cúc có tính mát, ngọt dịu, hơi đắng giúp giải nhiệt, tiêu độc nhuận gan.
  • Chất bisalobol trong hoa cúc có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn rất tốt. Vì vậy nó có thể làm dịu vết côn trùng cắn, ngứa da hoặc viêm da.
  • Giảm mụn, se khít lỗ chân lông: Hoa cúc có chứa Vitamin E và đặc biệt là chất flavonoid có tác dụng chống oxy hóa, duy trì làn sáng da sáng mịn, thu nhỏ lỗ chân lông và kháng viêm mụn rất tốt.
  • Chăm sóc sức khỏe răng miệng: Uống một tách trà hoa cúc hoặc đơn giản là súc miệng với trà sẽ mang lại cứu trợ cho các bệnh về nướu, viêm lợi và sâu răng.
  • Chống cảm lạnh thông thường: uống trà hoa cúc thường xuyên là một cách tự nhiên để hỗ trợ hệ miễn dịch trong cơ thể.
  • Vitamin A trong hoa cúc có tác dụng cải thiện thị lực, giúp bảo vệ mắt, ngăn ngừa đục thủy tinh thể, thoái hóa võng mạc

Uống trà hoa cúc vào lúc nào?

Thời điểm thích hợp để uống trà hoa cúc là trước bữa ăn 30 phút hoặc trước khi ngủ 30 phút

Không nên dùng trà hoa cúc ngay sau khi ăn

Không uống trà hoa cúc khi đói. Khi bạn đói chính là lúc đường huyết trong cơ thể bạn đang thấp, trà hoa cúc thì có công dụng hạ huyết áp nên uống lúc đói bạn sẽ bị say sẫm, chóng mặt.

 trà hoa cúc

Uống trà hoa cúc đúng cách

Những ai nên uống trà hoa cúc?

Nếu bạn đang làm những công việc mang tính chất căng thẳng, mệt mỏi đầu óc, phải suy nghĩ nhiều dẫn stress thì hãy dùng một tách trà vào buổi tối trước khi ngủ 30 phút.

Bạn đang bị nóng trong người , bứt rứt, bị ngứa và nổi mụn.

Bang cảm thấy khó ngủ kéo dài nhiều ngày hoặc ngủ không ngon giấc.

Những ai không nên uống trà hoa cúc

  • Phụ nữ mang thai, người hay bị dị ứng phấn hoa
  • Những người thường xuyên bị tụt huyết áp
  • Những người bị rối loạn chảy máu nên tránh hoa cúc vì nó có coumarin làm tăng nguy cơ chảy máu.
  • Những ai đang bị tiêu chảy, lạnh bụng thì không nên uống trà hoa cúc. Vì hoa cúc có tác dụng thanh nhiệt làm mát nên sẽ càng làm cho bệnh trở nên nặng hơn.

Cách pha trà hoa cúc thơm ngon mà vô cùng đơn giản.

Trước tiên bạn cần lưu ý: Hoa cúc dùng làm trà là loại hoa cúc trắng, hoặc vàng loại bông nhỏ được hái vào mùa thu khi hoa mới nở. Sau khi hái về hoa được rửa sạch bụi bẩn sau đó để vào chỗ khô lạnh cho héo khô hoặc sấy khô. Nhưng mình thì không mua hoa tươi sấy khô mà mua loại hoa cúc khô về rồi pha hoặc là dùng trà hoa cúc túi lọc

Đây là trà hoa cúc khô đựng trong bình thủy tinh của công ty An Trà. Mình mua online tại siêu thị Lotte Mart

uống trà hoa cúc

Trà hoa cúc khô

Còn đây là trà hoa cúc túi lọc L’ANG FARM nhà mình hay dùng.

trà hoa cúc túi lọc

Trà hoa cúc túi lọc L’ang Farm

Nếu so sánh 2 loại trên thì chắc chắn loại hoa cúc khô sẽ tốt hơn so với dạng túi lọc vì ở dạng này hoa cúc được sấy khô bằng công nghệ hiện đại, vẫn giữ được trọn vẹn dưỡng chất của nó. Còn dạng túi lọc thì người ta sẽ áp dụng nhiều công đoạn hơn để cho ra thành phẩm nên hoạt chất trong đó sẽ không còn nguyên vẹn như loại hoa cúc sấy khô.

Chuẩn bị:

+ 300 ml nước sôi

+ 2 thìa café mật ong

+ 50g hoa cúc hoặc 1 gói trà hoa cúc.

Cách pha:

Nếu bạn dùng hoa cúc khô thì cách làm như sau :

Bước 1: trần hoa cúc qua nước sôi khoảng 2 phút rồi bỏ nước 1 đi vì nước 1 rất đắng và khó uống với những chị nào không quen. Tất nhiên bạn có thể không cần làm bước này nếu bạn quen thuộc với vị đắng.

Bước 2: Cho hoa cúc khô vào ly và đổ 300 ml nước sôi vào. Hãm trà trong vòng 20- 30 phút

Bước 3: Vớt bã trà ra rồi cho 2 thìa café mật ong vào và thưởng thức.

Với loại trà hoa cúc này thì mình thì không dùng thường xuyên lắm. Chỉ khi thấy trong người lo âu, suy nghĩ, căng thẳng, nặng nề trong người thì mới dùng 1 tách để cân bằng lại tâm trí, cho người thoải mái nhẹ nhõm.

trà hoa cúc mật ong

cách pha trà hoa cúc mật ong

Ở nhà mình vẫn thường pha 1 tách trà cho mẹ mình uống vào mỗi tối trước khi ngủ. Vì mẹ mình thường xuyên mất ngủ, lúc ngủ hay mơ giật mình, không ngon giấc và bị cao huyết áp nữa. Mình cảm thấy từ khi uống trà hoa cúc mật ong được 1 tháng thì mẹ mình ngủ ngon hơn, cũng giảm đi các cơn bốc hỏa, nóng trong người.

Nếu bạn bị khó ngủ, mất ngủ, căng thẳng đầu óc và có sở thích uống trà thì bạn cứ thử làm 1 tách trà hoa cúc mật ong nhé!

Chúc các bạn có được tách trà thơm ngon và đừng quên share nếu bạn thấy bài viết này ý nghĩa.

Để lại bình luận